⁣Участник марафона ⁣"Худеем к лету. Трансформация" 🍐
⁣День №5 "Найди в себе силы встать и идти к цели, не взирая на преграды"
Отвес -100 грамм, ну пойдёт. Лишь бы тело качественно менялось 🏋
🍳Завтрак. Сразу скажу, очень сытный, аж на 466 ккал. Ну это и хорошо, верно? Яичница из двух яиц, кофе с молоком без сахара, бутерброд на пшеничном хлебе с докторской колбасой, огурцом и твёрдым сыром, 20 г чернослива.
Прогулка со стаей - 6,2 км 🐾
🍅Обед: курица запечённая под картофелем и сыром 240 г, салат - огурец, помидор, 15% сметана.
⁣🧀Перекус: чай с молоком без сахара, 15 г твёрдого сыра.
Перед ужином немного позанималась:
Приседания 20
Наклоны в стороны 40
Пресс 50+40
Махи ногами лёжа по 25 на каждую ногу
🍌Ужин: творог мягкий 0,1% 125 г, творог обычный 2% 35 г, банан 110 г. Вкусно, жуть.
Вроде и всё на сегодня - 1215 кк, 9700 шагов (6,5 км), 1,5 л воды ✔

Завтра утром будет тренировка в зале, а днём прогулка со стаей на 6-7 км, ух 💪 Надо распланировать питание, что ли, и вообще заняться определением планов на неделю.
Меня всё больше тянет поныть, как я хочу уже скорее перешагнуть за 65 кг, но потом я вспоминаю, что за эти два месяца в одном весе уже стала выглядеть чуть лучше за счёт тренировок, и вроде и поныть то уже нельзя. Ориентироваться на вес всё меньше смысла, но таааак хочется.
Участие в марафоне заставило понять, что моя основная беда - сладости 😿 Вот уже пять дней ни крошечки сладкого, и ведь вес уходит, даже после плотных ужинов, даже после силовых тренировок, по чуть-чуть, но уходит. Даже нет никаких скачков плюс-минус. Стала задумываться о том, чтобы и после марафона ввести какое-то ограничение для себя. К сожалению, неделя - это трудно для меня, а я добиваюсь комфортных условий, поэтому думаю определить два дня в неделю, когда за завтраком (!) я могу съесть что-нибудь сладкое. Для начала хотя бы на месяц. И волки сыты, и овцы целы 🐑
Фото старое, но всё равно ж все удалили 😔