Пятница 🐼
Вчерашний пост размышлений помог сегодня дойти до ещё одного умозаключения: чем серьёзнее цель я себе ставлю, тем серьёзнее мой настрой на пути к ней! Раньше целью было перестать быть жирной, чтобы тело хотя бы не выглядело противно. И сейчас на 65-66 кг эта цель уже не выглядит так серьёзно - ну, скинуть бы ещё 5 кг, ну это же не сложно, я так уже делала... Надо ставить себе цель в виде спортивного тела! Стройного, подтянутого, рельефного. Задача номер один - не кормить это тело мусором. Тогда всё должно получиться 💪
Именно эти мысли не дали мне сегодня после обеда нажраться конфет 😄 Позавтракала овсянкой на воде (ну почти на воде, там две столовые ложки молока) - 130 г, 20 г тостового хлеба с 20 г домашней арахисовой пасты и 4 кружочка банана 🍌
Пока мыла кружки, чтобы выпить чаю, уронила одну на другую, в итоге самая большая кружка в доме разлетелась просто на миллионы осколков по всей кухне... Ну мы как-то скооперированно справились с этой проблемой, но это, возможно, был знак 😅 Потому что под чай ушло одно овсяное печенье и 45 г вафель, таких, знаете, с карамелью и изюмом в шоколаде... Ужасно вкусно, зачем я их только купила! 🙈 Но честно всё записала, лучше уж в первой половине дня и не выходя за пределы нормы.
В гости зашла бабушка, принесла овощей и яблок (видимо, мне), печенья, 3 шоколадки и пакет шоколадных конфет (видимо, Никите). О бже, снова конфеты в моём доме... Шоколадки сразу были спрятаны подальше от глаз моих. Конфет взяла три штуки и тоже отложила подальше, остальное пусть Никита съедает. Чуть позже одну из своих таки съела.
Перед прогулкой перекусила яблочком (205 г) 🍎
Нагуляли 5 км, у нас на пару дней потепление, всё тает, но к этому идут дожди, соответственно, ничего не успевает высохнуть. На обратном пути заехала в кино за билетами, завтра с сестрой пойдём мультик смотреть 👧 Сестра со мной вообще на все выходные, и это супер, вот только найти бы время сходить в зал 😕 Так и напрашивается тренировка рук, может, даже вечером завтра схожу.
Пообедала рисом с курицей по-китайски (180 г) и свежими овощами без заправки - огурец (44 г), помидор (54 г), перец сладкий (51 г) 🍅
Вот тут могли быть конфеты, но НЕТ 😈 Лишний раз задумалась, полистала фоточки, сформулировала то, что написала выше, и решила обойтись без "мусора" 😇
Немного уделила время научной работе, составила план к работе на заказ, поиграла в hearthstone... Покачала пресс, но даже не считала, сколько повторов/подходов, делала просто до жжения в мышцах (если они там есть, лол).
Перекус - 220 г кефира 1%, 64 г огурца.
Ужин - 120 г мягкого творога 5%, 47 г огурца.
Всего за день 1252 кк, 1,5 литра воды, на шагомере 9890 шагов (6,7 км) ✔

Захотела сделать "до-после" и просто не смогла надеть шорты, они падают, я в восторге 😂 На фото еле-еле держатся за счёт майки)
Короче, начинаю смотреть на себя по-другому и действительно верить, что я в состоянии сделать из своего тела что-то красивое 🌷