Вторник ⭐ Доброго мирного праздничного утра 😌
К сожалению, в такую погоду не только на парад не пошли, но и просто из дома не хочется выходить 🌩
На завтрак сегодня примерно 200 г овсянки на молоководе с семенами льна, мятный чай и примерно 40 г домашнего яблочного варенья 🍎 Всё примерно, поскольку батарейка в весах таки отказала.
Время между завтраком и обедом потратила на коллоквиум, поиск упражнений для разнообразия тренировки и немного поиграла в hearthstone. Такой вот скучный выходной)
На обед была запечённая котлета из лососевого фарша, тонкий хлебец овсяно-пшеничный и салат (кальмар, яйцо, горошек, свежий огурец, майонез).
🏋 Сейчас (вот прям сейчас) пойду на тренировку! Разнообразила список упражнений, стараюсь отказываться от упражнений на квадрицепсы, ибо они растут (😱), может разве что буду иногда оставлять выпады. Очень хочу добавить к работе над прессом подъём ног в висе, я отказалась от него давно, ибо удержать на руках свои 80-килограммовые телеса было трудно, не то что ещё и ноги поднимать, но сегодня попробую, нельзя отказываться от такого эффективного упражнения, должно уже стать легче.
О тренировке и ужине ещё напишу вечером 👋