Воскресенье ☀
Ну что, перерыв в виде дня рождения подруги завершён, пора пахать дальше 💪
Сегодня питание ещё немного непонятное, но я уже несомненно в строю. Завтра утром узнаем, во что мне обошёлся вчерашний вечер.
Что было вчера с моим питанием?
Ну, я ела один только греческий салат, пару порций с перерывом в пару часов, от сарделек и мяса отказалась, жирно очень. Но не подумайте, что всё так идеально 😁 Сначала было около 200 мл шампанского, а потом несколько "отвёрток", три шоколадные конфеты, а ночью так вообще кусок торта-суфле!
Но я не жалею и не ругаю себя, я просто хорошею дальше 😇
Сегодня 🌞
Завтрак (аж в 12 часов дня) - овощное рагу с куриным фаршем, два запечённых сырника.
Перекус - банан 🍌
Обед - фалафель в лаваше. Вот это не очень как бы, но ситуация вынудила, не кушать до самого вечера тоже нехорошо. Беда, в общем, только в том, что фалафель жареный, а с ним в лаваше были маринованные огурчики, лук, зелень и хумус, никакого майонеза. Плюс кружка мятного чая без сахара 🌱
Не знаю, как назвать следующие приёмы пищи)
В 18 часов зашла в гости подруга с гостинцами, поели овощного салата (помидор, огурец, перец болгарский) с брынзой и немного свежей клубники 🍓
Чуть позже - чай с молоком без сахара, а в 20:30 - 110 грамм творога с ложкой сметаны и ложкой ряженки, 3 клубнички.
С едой на сегодня закончила - 1528 ккал, и по бжу всё красиво, как ни странно ✔
Сейчас пойду на тренировку, разминка, минут 30-40 силовой и столько же кардио. Не буду сегодня делать акцентов, буду делать только те упражнения, что доставляют удовольствие, если можно так сказать :)
Надеюсь после тренировки посидеть в сауне и сразу домой, спаааааать 😴

На фото мы на мероприятии - фестиваль еды и не только, организованный местным телеканалом, куда нашу стаю пригласили для фотосессий и просто общения, получилось здорово 😊