Вторник 🏜
Отвес -400, вот бы в таком же темпе избавиться от привеса, буду стараться 💪
Позавтракала пшенной кашей, двумя яйцами вареными, стаканом молока.
В 11 часов перекус - груша и яблочко 🍐
И на остров, гулять со стаей, на улице +26 ☀😎 Нагуляли 5,4 км, это как раз примерно норма шагов - 8160, но мне сегодня ещё в зал 🏋
Сейчас обед - куриное филе в духовке под грилем, перловка отварная, немного свежих огурцов и помидоров 🍅
Через два часа пойду на тренировку, а после вечером ещё будет овощной суп и творог с ряженкой.
Рационом довольна, в сумме 1529 ккал ✔

Работаем, работаем, вот-вот уже купальник надевать!! 🐷