Когда настроение плохое с утра, вряд ли вечер будет хорош.
Пообедала запечённым куриным филе, перловкой, свежие огурец+помидор, ну как вчера, в общем. Перекусывать через два часа не захотелось, просто не полезло.
На ужин с собой не было ничего, заехала в магазин. Взяла йогурт без добавок питьевой, протеиновый батончик и гематоген. ⁣Психанула. Оооо дааа, как в старые добрые, заедать плохое настроение! Но, в конце концов, это не булка с сахаром и не кусок пиццы. Даже протеиновый батончик выбирала по адекватности состава, пусть и подороже. Забила всё в Lifesum - недобор, представляете?
Покушала в машине перед учёбой. Это было просто офигительно вкусно, гематоген понравился даже больше, чем понравилась бы шоколадка!
Вот и самый положительный момент сегодняшнего дня - гематоген. В остальном я тухлю, после утреннего разговора какая-то загруженная, всем недовольная, в каждом зеркале кажусь себе жирной из-за привеса...
Никита принёс от родителей килограмм жирного творога и по чашке жирной-жирной сметаны и мёда. Сметана явно не для меня, а вот творог, пусть и жирный, всегда хорошо. Жирность на нём не написана, но по вкусу около 9-12%. Мёд тоже вкусненький, по ложке утром можно к чаю.
Перекус около 21.00 - 70 г творога с ч.л. сметаны, семенем льна и клетчаткой.
За день вышло 1570 ккал, на шагомере 15070 шагов (10,6 км). Нормально.
Съездили в Ленту, и тут сплошное расстройство - ни чернослива, ни нормальных помидоров, ни овсянки... Нет овсянки вообще 😭 Всякие хлопья без варки не стала брать, возьму в другом месте, но завтра уже точно без овсянки на завтрак :(
Завтра утром иду к врачу, наконееец-то, хоть в чём-то станет спокойнее (наверное).
Что-то даже нет настроения планировать рацион на завтра...
Весы расстраивают меня ужасно!! Зачем взвешивалась отёкшая! Подумываю взвеситься только на выходных, а то никакого настроя не хватит.
Всё, заканчиваю нытьё.
Просто надо продолжать работать.