Пятница 💐
Я жива. Очередной прилив уныния отступил ☀
А вот вес стоит. Вчера хоть и хандрила, но не срывалась, всё в норме, только треню пропустила. Сегодня отхожу от печальки, тоже держу себя в рамках, но утром съела гематоген и одну печеньку. За день получится 1480 ккал ✔
На завтрак - овсянка на молоководе, кофе с молоком, гематоген, печенька.
Перекус - половина банана.
Обед - суп овощной на курином бульоне, салат (тунец, яйцо, фасоль, репчатый лук)
Перекус - 2 маленьких нектарина.
Ужин - запеканка творожная, стакан ряженки.
Часов в 21-22 пойду в зал, потреню руки и сделаю кардио 🏋

Думала, мозговала, что ж с собой делать-то. Буду продолжать ориентироваться на 1540 ккал, но впихивать в себя еду не буду. Для этого надо кушать так же часто, но меньшими порциями. С тренировками всё так же, три силовые, много кардио, но вот если самочувствие как вчера, то можно и пропустить.
Успокаиваю себя тем, что я не тороплюсь похудеть к лету или ещё какому событию, у меня нет временных ограничений, хочу просто потихоньку становиться лучше. Но когда не вижу результатов, психую ужасно. Вот эта неделя выдалась бесполезная, хотя я старалась, как могла.
С другой стороны, меня прям подстёгивает, когда временные рамки таки есть. Вот я сфоталась и замерилась 14 мая и поставила цели к 14 июня. Ооочень хочется, чтобы к этому времени между фотографиями была разница. Хочу хотя бы два кг потерять, это более, чем реально.

Была у гинеколога, приятнейшая оказалась клиника, особенно тот момент, что не нужно платить 😄 Сказала, что вероятнее всего, всё у меня в порядке, посмотрим на результаты УЗИ и, наверное, поменяем мне таблетки. Возможно, это связано с похудением, но не в том плане, что это какой-то сбой, просто надо повысить дозу эстрогена. В общем, нормально всё, ничего страшного 😊

У сестры сегодня выпускной в детском саду, совсем большая уже стала крошка 😊