Здравствуйте, я из Сибири и сегодня я чуть не сгорела ☀ Всю неделю отличная погода, а я за учёбой сижу, ну хоть пару часов прогулки со стаей дают возможность порадоваться солнцу 😎
И ещё немного магии - мои 66,7 кг сегодня утром выглядят уже лучше, чем мои 66+-1 ещё хотя бы месяц назад. Объёмы не уходят, вес стоит, но выглядит серьёзно лучше. Смотрю на фото и не верю, что это я. Выглядит, как будто я успокаиваю себя, ну-ну. Пофиг, зато это создаёт "правильное" настроение 💪 Я же не сижу на жопе 24\7, жуя торты, даже слегка подзабив, я всё равно считаю калории и хоть три раза в неделю, да схожу на тренировку. Результата не может не быть.

Сегодня питание отвратительное, мне стыдно это писать)
Завтрак - овсянка на молоководе, клубнично-шоколадное мороженое 🍨
Обед был на острове... У одной хорошей девушки сегодня день рождения, ну и мы сделали что-то вроде пикника. Что принесли на пикник? О, ужас. Лично я съела (внимание, слабонервным не читать) половину сосиски в тесте, треть булочки-улитки с кремом, откусила от слойки с орехами и от ягодного пирога, выпила кружку кофе с молоком (без сахара 😂), шлифанула половиной банана. Да, всего понемногу, но это ж жуть! Всё посчитала.
Кушать не хотелось практически до вечера 😅
В 17.30 съела остатки запечённых цуккини под сметаной и сыром и 200 г фасоли.
Часов в 20 ещё будет 130 г обезжиренного мягкого творога, и тогда в сумме за день получится 1606 ккал 😕 Нууу, что сказать, превышение всего на 66 ккал, но какое БЖУ!
С удовольствием сходила бы в зал и отработала это всё...
Нууууу, если голова совсем не будет варить, и толку от работы не будет, схожу вечером на 45 минут кардио. Да, точно. Так и поступим.
Всё, бегу за книжки и тетрадки! 📚