Вторник 🍪
Сегодня встала на весы - 66,2 (-0,3). А вес, оказывается, держится (и даже чуть падает) при стабильном питании на 1500-1600 безо всяких физических нагрузок! Конечно, я наверняка потеряла в мышцах и поднабрала в жировой массе, но психологически легко видеть всё те же 66 кг, если так и будет продолжаться, то мне будет намного легче вернуться в строй 💪
Питание далеко не правильное, воды пью мало, ай-яй-яй. Стоило чуть дать себе послабление в виде отказа от регулярных тренировок и строго распланированного питания, так расслабилась во всём сразу. И всё ещё не могу себя наругать, цель на эти пару недель - не набрать вес, сама же так определила.
Пока что я справляюсь 😅

Два дня с утра и до вечера сидела над черновиком своего исследования, открывала и закрывала тысячи сайтов, сотни таблиц со статистическими данными, все языки мира смешались в кучу перед глазами... и всё равно была недовольна тем, что получилось. Много пробелов, данных нет, информация не самая актуальная, трудности перевода... Очень боялась разочарования руководителя.
Забегу вперёд - меня похвалили 😇 Оказывается, я большая молодец и сделала отличную работу, он даже не ожидал такое увидеть 😳
Теперь главное не расслабляться, в субботу ещё одна наша с ним встреча, нужен прогресс. Ой, да какое там, мне вон к завтра ещё реферат сделать, расслабишься тут 😃

Завтрак: яичница из 2-х яиц, ломтик бородинского, молочная сосиска (стыдно, но что правду скрывать, гадости ем).
Перекус: печенье с начинкой, яблоко.
Обед: рыбная котлета запечённая, макароны ТСП, ложка кетчупа.
Перекус: протеиновый батончик.
Ужин: шоколадный пломбир (стаканчик), 1 блинчик без начинки. А ведь должен был быть творог, эх.
За день 1570 ккал, 3950 шагов (2,8 км).

И снова пойду творить 📚