Пятница ☀
Решила сделать запись хотя бы чтобы вспомнить, что сегодня кушала 😄
Завтрак - творог 5% с клюквенным йогуртом, ломтик бородинского с творожным сыром и авокадо.
Перекус - кофе с молоком без сахара, печенье овсяное.
Обед - стаканчик шоколадного пломбира, стакан лимонада.
Ужин - ломтик бородинского с творожным сыром и авокадо, пару ложек салата (огурец, помидор, сладкий перец, фета)
Перекус - персик, энергетик.

Рацион офигенский, виной всему дикая жара, нормальной еды не хочется вообще. После "обеда" так вообще не ела, пока живот не заурчал от голода, а то ведь аппетита совсем нет, и то, салат отдала Никите, не осилила.
Считать калории не стала, БЖУ всё равно ужасное 🙈
Между завтраком и обедом полтора часа позагорала с подругой на городском пляже, вроде уже даже ноги неплохо выглядят.

Сегодня творю научку до утра, ну или пока меня не выключит 🌚