23 июня, 20:31
С удовольствием отпахала силовую тренировку, но в полной мере прочувствовала, что значит пропускать три недели 🏋 Такой дохлик, быстро устаю, ну ничего, постепенно возвращаюсь. После силовой - 20 минут кардио с пульсом около 150.
Завтрак - омлет из 2 яиц с творожным сыром и свежими овощами 🍅 И зефирка 😋
Недообед #1 - кофе с молоком, льдом и мёдом ☕
Недообед #2 - шоколадные шарики с молоком 🍼
Перекус - слива красная 128 г, чай зелёный с лимоном без сахара 🍋
Ужин - тушеная капуста, запеченное под сметаной куриное филе 🍗
Ну это беда, 1288 ккал, очень мало для дня с силовой тренировкой! 😥
Завтра буду стараться лучше.
Доброй ночи 😊
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Вкусный кофе с молоком и мёдом? Ни разу не пробовала, надо попробовать.
Piratka, меня подруга угостила, в блендере взбила лёд, немного очень крепкого кофе, мед и молоко, но я бы с большим удовольствием добавила сахар или сироп 😂 На мой вкус лучше уж тогда вообще без мёда, но каждому своё 😊
lalalastnight, Понятно, спасибо. Я знаю любительниц кофе с лимоном. Тоже не представляю этот вкус, а попробовать желания пока нет))