Среда 🔫
Не взвешивалась. 1385 ккал, 15900 шагов (10,4 км).

На завтрак пшенная каша на воде, белок одного яйца, кофе с молоком и две вафли.
На обед тушеная с гречкой куриная грудка, овощной салат, заправленный маслом.
На ранний ужин тушеная капуста с фаршем. На поздний ужин стаканчик мягкого творога.

Делюсь наблюдением - в последнее время часто во время быстрой ходьбы появлялась боль в левой нижней части живота. Прочитала совет - напрячь мышцы пресса и продолжать ходьбу, дыхание через нос. Помогло. Значит, ничего серьёзного.

Настроения нет, весь день бегаю по банкам и страховым компаниям. Выносят мозг. К вечеру начали трястись руки, сердце учащенно бьётся, чувство тревоги. Не знаю, что со мной не так, но стараюсь об этом меньше думать.
Завтра снова в страховую.
Из-за самочувствия очень хочется остаться дома и пропустить тренировку, но так уже нельзя, сколько можно себя жалеть. Может, наоборот, легче станет. Пойду собираться...