3 октября, 20:08
Вторник 🍍
Вес 66,1 кг, многовато как-то, в первые дни, наверное, немало уйдёт.
За день 1384 ккал, 10100 шагов (6,1 км).
Завтрак - овсянка на молоководе, 2 яйца.
Тренировка силовая преимущественно на ноги и ягодицы 🏋
Перекус - банан.
Прогулка на острове со стаей, примерно полтора часа 🐾
Обед - гороховая каша, бедро куриное запечённое, маринованные кабачки.
Перекус - пряник (небольшой, 15 г, чес слово)
Ужин - творог 0,2% 105 г, творожок эрмигурт 140 г.
Косяком дня объявлен растворимый кофе с кубиком рафинада и одной шоколадной конфетой на кафедре после занятий 🙈 Тем не менее, они в 1384 кк учтены, и в норму я уложилась.
Волосы с новым шампунем и бальзамом просто волшебные, "полупрофессиональный" уход творит чудеса ✨ Конечно, больше их не стало, но они гладкие, послушные, не топорщатся и очень приятные на ощупь.
Сегодня после занятий сидели на кафедре с научником и подругой, очень душевно болтали. В какой-то момент где-то на полминуты прихватило сердце, ну как прихватило, просто начало колотиться вне привычной амплитуды, типа с отголосками, то есть боль не сильная, скорее дискомфорт. Не писала бы об этом, если бы это не начало меня беспокоить. Что там для сердца хорошего пьют? Пустырник? Валериану? Витамины? Я вообще хз. К врачу надо, разумеется, просто пока получу долбаный талончик или пока заработаю денег на платный приём, могла бы и что-то безобидное попринимать.
Забыла в учебной аудитории зарядку для телефона, расстроилась :( Если завтра утром инженер кафедры не внемлет моей просьбе, останусь без неё по собственной глупости, обидно.
Какие-то дни дикие приближаются. Всё бегом, дел много, каждый день расписан чуть ли не по минутам. В субботу укачу в Новосибирск на конференцию на четыре дня. Лично для меня это, наверное, расслабон. Но ведь как вернусь, снова капец. Надеюсь, будет в поездке время всё распланировать, начать что-то делать прямо там, а ещё ведь и за питанием надо будет следить.
Что делать, когда все мысли в голове не умещаются 😩 Только и занимаюсь тем, что составляю списки и планы! Иначе работоспособность теряется.
Оротат Калия, Аспартам, Магний В6, валериана, пустырник - для сердца
Дорогая поделись, чем ты волосы реанимировала ?! Моим тоже срочно требуется хотя бы полупрофессиональный уход!
А валидол пробовала под языком держать?
Happy End, спасибо большое!
Я не днев, шампунь выбирала по составу, без сульфатов и всё такое, вот марку сейчас не подскажу, но какой-то белорусский, недорогой. Кондиционер Ollin Care для восстановления повреждённых волос. Один раз сделала уход минерализованным маслом Selective, тоже круто, но лучше бы регулярно. Ещё в августе раз в неделю делала маски с маслами А, Е и проч., именно на корни волос, на питание. Вроде всё)
Диана :), нет, вообще ничего не пробовала, раньше не было такой проблемы(
Почитаю, попробую, спасибо!
Моя мама два раза в год для сердца делает смесь сухофруктов. Курага, чернослив, изюм, грецкий орех, лимон, сироп шиповника, мед. Пропорции не знаю, если интересно, думаю, в интернете можно найти. Все измельчаешь в блендере или через мясорубку. Хранить в темной посуде в холодильнике (мама стеклянную банку фольгой оборачивает). принимать по столовой ложке натощак, пока смесь не закончится.
Я себе тоже такую штуку хочу сделать😉
Белка_, круто, оно ещё и вкусно наверняка 😄
Спасибо большое!)
lalalastnight, Спасибочки 😙 Буду что-то пробовать, а то волосам хана.
Я не днев, на здоровье :)
Я вообще убедилась на личном опыте, что однозначно выигрышный вариант - профессиональная косметика для волос. Даже шампуня с бальзамом достаточно, если они хорошие. Добавить маску или сыворотку - вообще шикарно. Но не из масс-маркета, а из специализированных магазинов, так скажем, салонный уход)
Милдронат (мельдоний)в таких случаях хорошо помогает и подпитывает сердечную мышцу
Minavki, спасибо большое!
Загуглила, в целом описание препарата впечатляет, обязательно посмотрю.