Вторник 🌷
Очень довольна своими КБЖУ!
После очень вкусных выходных всего один порядочный день подарил отвес в килограмм, ну это ясно-понятно, водно-солевой баланс и всё такое. Всё ещё есть, что терять.
Завтрак - овсянка на молоководе, семена льна, два отварных яйца.
Перекус - протеиновый батончик 🍓
Обед - капуста тушеная со свининой, ломтик бородинского. Не особо жалую свинину, но от куры уже тошно, так что купила самый нежирный кусок и откромсала с него ещё с ладонь жира - идеально!)
Перекус перед выездом в универ - кофе с молоком без сахара, сдобная печенюшка. Что за печенюшка, спросите вы, я ведь избавилась от всего печенья в доме? Так это подруга, что заехала на кофе и потом подвезла меня в универ и обратно, принесла к тому самому кофе. Одну штуку себе простила, ещё одну штуку оставила завтра на завтрак, остальное отдала Никите на работу.
Перекус в универе - свежая морковь, свежая свёкла. Дома почистила, нарезала, сложила в контейнер и была очень довольна собой. Хороший перекус, много клетчатки, мало калорий, красота)
Ужин в универе - 220 г творога 2%, пюре фруктовое без сахара 125 г. Половину порции съела до ленты, половину - после.
Вот так чудесно получилось!
Нашагала 7,8 км (13170 шагов), из них 700 м бегом, что для меня уже что-то.
Вчера появились у меня в голове какие-то новые мысли и планы относительно похудения, но пока не готова их сформулировать, главное - работать! 💪