Пятница 🍞
Вес 66+
Питание сегодня такое, что самой смешно.
Хотя начну с того, как начался день 😷
Никита просыпается в шесть часов утра, ну и я на секундочку открыла глаза, и тут осознала, что ощущаю дикую ноющую боль в ребрах и лопатках. И это при качественном матрасе и ортопедической подушке, да и спала в нормальной позе, хотя у меня такие боли обычно после долгого сидения в искривленном состоянии. Да, это не впервые, бывает раз в полгода, но сегодня это было неожиданно, ещё и утром. Промучалась полчаса в постели, прошлась по квартире в надежде, что пройдёт, но нет. В позе эмбриона удалось заснуть, проспала до 10 часов, боль отступила. Сейчас к вечеру уже немного ощущаю её снова.
Так вот, не бросайте физические нагрузки, как я.
Про еду. Позавтракала омлетом, ломтиком бородинского хлеба, а потом села работать, выпила кружку кофе с молоком, съела два чокопая, грамм 100-120 печенья в шоколаде и яблоко. Вот и почти дневная норма 🙃
Ну хотя бы прогулялась с собакой до родителей, уже что-то.
Не пообедала, поехала на работу, отвела две пары, и вот сейчас еду домой. Съела протеиновый батончик. Если и буду ужинать, то небольшой чашкой супа или яблочком. Капец, а не рацион.
Очень нуждаюсь в каких-то витаминах или стимуляторах, причин тому много, не буду ныть дальше. Подумываю пойти купить милдронат.
Ещё немножко, и исправлюсь. Глядишь, на следующей неделе вернусь к подсчету калорий.