Понедельник 🍑
Съедено 1326 кк, сожжено пока что 1705 кк.
Если я веду дневник, значит, контролирую себя. Хоть в какой-то степени. Наверное, даже становлюсь чуть-чуть лучше, но вижу это лишь с большим временным лагом. Так лучше, чем вообще никак. 80-тикилограммовая я уже бы радостно уплетала тортики и булочки, прикрываясь праздничной атмосферой. Я сейчас, конечно, тоже грешу, но, во-первых, в пределах разумного, а во-вторых, работаю над исправлением ситуации.
Прошлый Новый год я встречала в весе 68,6 кг. Сегодня вес около 65 кг, это не сильно меньше (ибо основной лишний вес я потеряла именно за 4 месяца перед прошлым нг), но очень изменилось моё поведение и восприятие. Я про питание и стиль жизни, конечно же. Никаких "пятилетку за четыре года!", никаких бестолковых диет и наоборот, никаких обжорств до боли в животе. Мне спокойно и комфортно, пусть и медленно, но главной задачей вижу совершенствование.