Среда 🖖
Ну всё, хватит. Хочу снова к контролю и работе над собой.
Временно даже вернусь к подсчёту калорий, чтобы снова привыкнуть к норме. Сегодня не считала, но из нагрузок была прогулка с собаками километра на 4,5, а вечером тренировка со штангой дома, небольшая, не дольше 10 минут.
Завтра начинаю подсчёт, к 11 поеду на остров, будем кататься на лыжах с собаками, типа скиджоринг. С этой недели это должно войти в привычку, три раза в неделю скиджоринг! Тут не отвертишься, стая не даст филонить 😄
В зал с Никитой пойдём на выходных, у нас как раз обещают морозы до -40, так что будем сидеть дома, можно и на тренировку сходить. А там уже вольёмся в ритм, хотя бы два раза в неделю надо делать силовую, кардио мне и так на острове хватает.
На весы вставать не буду, чтобы не демотивироваться. Встану, когда по ощущениям буду в интервале 64-64,5 кг. Наверное, к концу месяца. Да, я думаю, что всё так плохо, хотя на весах давно не была, только после сильного обезвоживания, а с тех пор кушала я хорошо.
Хотела поделиться мыслями про излишнюю тревожность в последнее время, но вдруг поняла, что не хочу то обсуждать. Ну и хорошо, нечего накручивать, как-нибудь пройдёт.