Четверг ☯
Спала очень мало, а всё равно без привеса, всё те же 67,1 кг. Го завтра шестерочку? 😊
По калориям 1436, немного перебрала, совсем чуть-чуть, ничего ужасного не ела) Вот распорядок был дурацкий, да. В 7 утра я позавтракала, а в следующий раз смогла поесть... В 15 часов 😖 Ужинала уже нормально.
Прикупила сегодня л-карнитин к тренировкам и протеин, чтобы добивать норму белка нормальными перекусами, ещё и вкусно 😋 И нулевой джем! Ну, как, 19 калорий в нём всё же есть... Но если бахнуть в творог, например, то вообще идеально, в двух ложках калорий максимум 4-5.
В 22:00 поехала на лыжи с собакой, поэтому такая высокая средняя скорость 🐕 Помогал, сам тренировался. Но устала я порядочно. И эмоционально тоже. А завтра утром снова на лыжи, и снова за работу, плюс надо сделать видео маме в подарок...