Четверг ☯
Плюс не ушёл, но и спала я мало :(
Как будет адекватный вес, сделаю замеры, а то не занималась этим очень давно.
Сегодня завтракала гречкой с молоком, ещё чай с молоком и немного рахат-лукума (не тот, что на фото). Просто вчера были в магазине, и я вспомнила, что читала, мол, можно рахат-лукум без орехов на моей диете. Обрадовалась, взяла, ну ничего, приятный)
Перекус на работе - обезжиренный творог и чернослив.
Обед на работе - суп с картофелем, цуккини и вермишелью на воде (кажется, никогда его не доем 😲), отварная телятина.
Перекус дома - чай с молоком и божественно вкусный рахат-лукум!! 😍 В поисках новой вкусняшки зашла в крутой магазин, где нашла вот этот, как на фото, свежий и мягкий, оооочень вкусно! И по диете можно, главное, не переборщить :)
Ужин - ложка гречки, запечённое в сметане с водой куриное филе, отварная свёкла.
Перекус - обезжиренный кефир, рахат-лукум, ещё немного свёклы.
Как видите, кефир, свёкла, чернослив... Кхм 🙈 Сложно на диете добиться того, чтобы организм нормально работал.
Если так посмотреть на мой рацион и учесть размеры порций, то ясно, почему я наверняка в дефиците. Догоняюсь сладеньким 😋