Отчёт за вторник, 04.12.
Девятый день марафона, вес 64,7 кг, отвес с начала марафона — 0,5 кг. Всё ещё.
Питание — 1451 ккал ✔
Вода — 1,5 л чистой воды и 0,5 чая без сахара ✔
Спорт — снова отдых. У нас ударили морозы, поэтому о тренировке на острове и речи быть не могло, тут выжить бы 😁 Придется поднапрячься в оставшиеся дни недели. Например, потренить завтра с утра, в четверг/пятницу с Айсом и разочек на выходных.
И всего 9100 шагов.

Какое-то настроение, что замечаю много плохого. А потом накручиваю себя. Кажется, что люди меня не любят и избегают, хотя это может быть и вовсе не так. Да, скорее всего, это не так. Но я вижу иначе.
Утром скромно позавтракала, съездила за подарком, быстро погуляла с Айсом, ушли раньше, чем вся стая. Вместо обеда быстро съела три ложки гречки, с собой взяла протеин. На ужин оставила аж 850 калорий, иду в гости на второй день рождения двоюродной сестрёнки.
Протеин не пошёл. Приелся кокосовый вкус аж до тошноты, хотя очень его люблю. Выпила треть порции. Пила на кафедре чай без сахара, очень хотелось сходить в буфет за пироженкой. Сама с собой поговорила (совсем шиза), убедила, что несмотря на запас калорий, ужин всё равно будет объёмный, так что нечего к нему ещё пирожное добавлять. Как оказалось, не зря, с ужином ровно уложилась в норму. Боюсь, привеса всё равно не избежать, хотя бы из-за объема пищи, воды и т.д.
Сегодня будет самая холодная ночь на неделе, до —40 градусов, надеюсь, машина утром заведётся. Пока не очень понимаю, как утром вместится тренировка, но на всякий случай в план запишу.

План на завтра:
- тренировка утром;
- в 11 выехать на работу, два семинара;
- перевод ещё 2000 знаков и саммари по 20 страницам;
- лекция по философии;
- в гости к подруге, на чай и разговор.

Задачи, не привязанные ко времени:
- поверка счётчика;
- записать Айса на груминг;
- РПД и ФОС по аспирантуре;
- жуки! Уже срочно надо оформить.