Сдвинулось 🙌
Отвес — 0,6 кг. До цели 7,9 кг, к концу января — 1,9 кг.
Хотя веду себя нехорошо. Позавтракала обычно, немного гречки с молоком и семенами чиа, кофе с молоком, две конфеты.
Обед пропустила, приём пищи состоялся лишь в 17 часов. Всего понемногу, в сумме многовато. Ложка картофельного пюре, один мант (это так вообще говорится?:)), пару кусочков лосося слабосоленого, четыре конфеты... Кружка чая.
Часа через три выпила стакан кефира, съела 4-5 штук чернослива.
На сегодня всё.
Кардио не было, завтра будет силовая и после неё побегаю. Сегодня много времени провела с дедами, пока они ещё у нас в гостях. Завтра позвала их и Никитиных родителей на обед. Буду запекать бёдра индейки (уже замариновала в соевом соусе, горчице и луке), картофель, а на закуски карпаччо из куриного филе, оливки, чафан. На десерт к чаю есть только зефир, мармелад и горький шоколад, не так уж и криминально :) И вообще, у меня задача съесть как можно меньше, потому что ещё предстоит тренировка и вечер у подруги с вином и закусками 😎
Вот так. Пока отдыхаю, утром затею уборку.