На весах -0,3 кг 🌸
На завтрак был один большой протеиновый оладушек! Запишу, скорее для себя: 170 г мягкого обезжиренного творога, 1 яйцо, половина мерной ложки протеина, овсяной и пшеничной муки на глаз пополам, ванилин, соль. Без масла на среднем огне 😋 Сверху бы джема немного, у меня был инжирный, но не самый удачный.
Остальное расписывать не хочется, но сегодня очень удачное соотношение БЖУ, мало углеводов, много белков.
Калорий 1580, шагов 12700 ✔
К вечеру почувствовала некоторое недомогание, сначала из-за усталости от однотипной работы, потом как будто простуда подступила. Держусь изо всех сил, очень это невовремя, завтра встреча с подругами, к концу недели надо сдать статью, во вторник начинается работа...