И у нас морозы, ночью до -42, утром -37, машину завела в -34 ❄
Однако, здравствуйте :)
За день 1335 кк, 2,25 л воды, 10100 шагов ✔
Завтрак - протеиновые панкейки (да-да, сегодня получились один в один панкейки 😋), апельсиновый джем, кофе с молоком без сахара 🍊
Не у всех из стаи завелись автомобили, поехали небольшой компанией, нагуляли 6 км. Оделась так тепло, что было даже жарко)
Обед - запечённый минтай, овощная смесь (баклажаны, томаты, кукуруза, лук, соус), чай Овесол и крыжовниковый джем.
Работа-работа-работа 📚
Перекус - кофе с молоком без сахара, протеиновый батончик 🍫
Завтра первый рабочий день в этом году, две группы и обе новые. Вот, придумываю, что с ними обсуждать на вводном занятии.
Ужин - 130 г высокобелковой Активии с манго и чиа, 120 г греческого йогурта Teos с клубникой 🍓
Планирую поработать до девяти часов, а потом вечерний уход и в кроватку с книжкой. Задумываюсь, а не сходить ли завтра рано утром на кардио... А потом уже душ, завтрак, прогулка с Айсом и сборы в институт. В общем, если не просплю, то так и поступлю ))

Upd: поела ещё сырой свёклы на 115 кк, if you know, what I mean