На весах —0,1 кг ☕
За день 1598 ккал ✔ Почти нормально. Шагомер сегодня сняла из-за лёгкого раздражения на коже, поэтому не знаю, сколько нашагала.
Вдохновилась составлением плана на год. В части похудения, конечно же. Составила, прикинула примерные цели по весу, учитывая всевозможные поездки и встречи, указала для себя примерную калорийность рациона. Разумеется, всё буду корректировать по ходу. Но вот, например, сейчас есть цель на конец февраля — 67 кг. Она лёгкая, скорее всего, я справлюсь раньше. Разве что вот-вот мой день рождения, и это наверняка немного застопорит снижение веса, но будет ещё неделя до конца месяца, чтобы восстановиться.
Половину марта я буду в отпуске, поэтому что? Много активности! Лыжи, бег, спортзал! На март самая серьезная цель — минус два кг. И это тоже немного, я просто смотрю на вещи реально.
Короче, делать надо, а не рассуждать.

Завтрак — ячневая каша на молоководе с кусочком масла, кофе с молоком без сахара, курага, чернослив.
Закончила принимать биотин и витамин Е, закончился курс. Надо как-то отдельно соображения по этому поводу изложить.
Обед — борщ с говядиной, запечённая форель под овощами, ватрушка с творогом, компот.
Перекус — активия термостатная с красным апельсином.
Ужин — отбивная из филе индейки, овощное рагу, маринованная свёкла.
Дожор — фисташки, кусочек сыра.