На весах без изменений 66,9 кг, а я и этому рада) Не хочется обратно за 67 перешагивать.
На данный момент 1010 ккал и 8300 шагов, впереди тренировка и ужин. Хочу сегодня сделать силовую с акцентом на руки и спину и 30-40 минут кардио.
Завтрак — овсянка на молоководе с семенами льна и чиа, яйцо вареное, яблоко 🍎
Перекус — чай без сахара, мандарин 🍊
Обед — рис, запечённая свёкла, яйцо вареное.
Перекус — яблоко 🍏
На ужин дома есть только вареники. Наверное, их и поедим, а потом надо за покупками съездить, готовить больше нечего.