Итак, сегодня потреблено 1496 ккал, а потрачено 2040 ккал, и ещё сколько-то "пассивных" набежит 💪🏻 За такую точность благодарю Samsung Health, считаю это приложение лучшим в своём роде. Ниже объясню, почему)
После обеда сходила на тренировку, поужинала, а вечером ещё прогулялась до аптеки и съездила в Ленту. Закупилась вкусной и полезной едой 😁 В восторге от самой себя. Сначала хотела взять конфет немного, к кофе. Не выбрала, передумала. Потом хотела тёмный шоколад. Тоже ни один не понравился. Единственное, что все-таки взяла, несмотря на состав, это два новых десерта Даниссимо. В остальном я образцовый ппшник 😁

Так вот, про Samsung Health 💚
Я использую его в паре с Lifesum, к которому очень привыкла за два с половиной года. Потребление калорий считаю именно с его помощью, он синхронизируется с Samsung Health.
Установила себе начальный вес 67 кг и темп похудения — 0,5 кг в неделю. Далее можно двигать ползунок и выбирать комфортный для себя вариант. Например, потреблять 1150 и тратить 1600 или потреблять 1600 и тратить 2150 или около того. Это всего лишь грубый пример, суть его в том, что каждый найдёт свой комфортный баланс.
В соответствии с указанными ростом, весом, возрастом программа будет считать, сколько калорий вы тратите в состоянии покоя, плюс во время ходьбы, учитывая темп, и во время других упражнений, которые вы запускаете самостоятельно. Видов упражнений просто куча! Как раз успеваю между подходами в зале поменять один вид упражнения на другой, но можно просто включить что-то вроде "силовой тренинг" и заниматься. С групповыми и кардио ещё проще.
Более того, существуют ежемесячные состязания по количеству шагов. Это реально стимулирует меня лишний раз пройтись пешком!) Посмотрите, как это оформлено, ваше общее количество шагов, ваш рейтинг в мире и несколько чекпоинтов, за которыми надо успевать. В марте, например, цель 200000 шагов, но есть отдельные точки, например, 40000 и 60000, которые надо достичь за конкретное время. Оформление меняется каждый месяц вместе с состязанием)
Как итог, к концу дня вы получаете полную информацию о том, как справляетесь, что изменить, как ещё можно потратить калории и т.д. Мне очень нравится, рекомендую. Насколько я знаю, работает не только на Samsung.
Возможно, я чего-то ещё в нем не знаю, но это сделает его только лучше)
Кстати, пользуюсь ещё Mi fit, ну, из-за браслета, там всегда шагов несколько больше (логично, браслет со мной всегда, а телефон иногда лежит где-нибудь в покое), ну и отслеживание сна там более подробно.