Перечитала свои записи за март прошлого и позапрошлого года. Определила чёткую тенденцию: примерно с 10 числа ко мне возвращается разум после зажорного февраля и сопутствующих праздников. Более того, вес в это время всегда около 67,5 кг. Ну, с позапрошлого года, раньше то поди было 82-84. Именно с прошлого марта у меня начались приступы холелитиаза, а я подумала на позвоночник. И на этом месте вес начинал снижаться. К концу марта доходил до 65+. В этом марте ставлю задачу ровно 65 кг.
Завтрак — цельный овёс на воде, семена чиа, кофе и тёмный шоколад ☕
Перекус — протеиновый батончик.
Обед — гречка, мороженая форель, монастырский салат (капуста, огурец, болгарский перец и масло). Чуть позже стакан низкокалорийного лимонада и немного чернослива.
Кайфанула от сырой рыбы, мороженая красная форель, ммммммм 😋 Божественно! Ни грамма соли и чтоб прям как строганина... В морозилке ещё три таких куска лежит 😍
А я пойду убираться дома и готовить индейку с овощами на ужин, ждём гостей 🍷