День 1 — отчёт 🍊
Как офигенно себя ощущаешь, когда всё идёт по плану! Сегодня, правда, недобор по питанию, но это просто первый день, перестаралась :)
Завтрак — овсянка на молоководе, семена чиа, овсяные отруби, ломтик ветчины, авокадо 🥑
Перекус — протеиновый батончик, ну безумно вкусный, хочу ещё такой купить, но дорого, жуть, акции закончились ((
Обед — кукурузная крупа, свежая белокочанная капуста, мороженая форель 🍣 Ещё грейпфрут 🍊
Ужин — ветчина и авокадо, новая Epica simple с тыквой, яблоком и чем-то ещё 😁
Перекус — грейпфрут 🍊
Набрано 1191 кк, потрачено на данный момент 1700 ✔
Вода — 2 литра ✔
Сон — 7 часов 10 минут ✔

Планирую насыщенные выходные! Ничего особенного, просто много встреч, покупок, работы и т.д. И, конечно планирую рацион 😏