День 2 — отчёт 🏥
Такое ощущение, что сегодня весь день с Никитой ходим по врачам. И правда, начали с ортопеда, закончили направлением от невролога на всевозможные обследования.
Завтрак — ячневая каша на воде с кусочком масла, два перепелиных яйца, отруби овсяные, семена чиа, чёрный кофе с тёмным шоколадом ☕
Перекус — остатки каши, свежая цветная капуста на гриль-сковороде без масла 🥦
Обед — бурый рис "Здоровье", запечённая котлета с перепелиным яйцом.
Перекус — кефир и одно протеиновое печенье 🍪
Ужин — новая Эпика с инжиром и черносливом, грейпфрут 🍊
Итого: 1221 ккал ✔ На скрине меньше, где-то Samsung Health преуменьшает на 5-10 кк 😁
Вода: 2 литра ✔
Сон: 7 часов 40 минут ✔
Шагов... В телефоне около 9 тысяч, на браслете 10300. В общем, норма есть)
Потрачено по заверениям SH за день 1760.
Ну и дефицит я даю. Думаю, это мой прикол первого этапа марафона. Надо продумывать уже, как это совмещать с работой, а то во вторник выхожу. А, ещё перед этим мамин день рождения! За ужин как раз отвечаю я. Завтра буду продумывать 😏 И дела по работе надо завтра подбить, чтобы в понедельник об этом не думать.
Вот и все планы на воскресенье, вообще хочу весь день провести дома, закончить дела, убраться в квартире, почитать 😌