День 3 — отчёт 🧘🏻‍♀️
Не всё запланированное успела сделать. Но пока не критично.
Сегодняшний завтрак уже выкладывала 🍚
Перекус — свежая белокочанная капуста, свежая цветная капуста, свежий огурец, йогуртная заправка 🥦
Обед — кускус с морковью и луком, запечённая котлета с перепелиным яйцом 🍳
Перекус — чай без сахара и земляничный джем 🍓
Ужин — новая Эпика с черникой, грейпфрут 🍊 Чуть позже в Ленте съела протеиновый батончик на 99 ккал 😋
Итого: 1272 кк ✔
Вода: 2,5 л ✔
Сон: ровно 8 часов ✔

Завтра у мамы день рождения 🎂
Утром буду дома, закончу работу.
Потом прогулка со стаей, хотя бы 5 км.
После приведу себя в порядок и поеду к родителям, готовить праздничный ужин, продукты уже закупили сегодня.
Посчитала всё, что планирую есть за ужином, исходя из этого ограничила калорийность завтрака и обеда. Довольна собой капец как 😂