День 4 🎀
На весах –0,4 кг, отвес с начала марафона — 1,3 кг 🥳
Да, я понимаю, что это уходит общий отёк и прочие физиологические процессы, но так радостно!) Все четыре дня марафона я с минусом на весах) Сейчас, видимо, пойдёт медленнее, но ведь психологически легче относиться к медленному снижению с 66, чем почти с 68.
Теперь моё желание подойти к концу первого этапа с 65 с небольшим кажется уже вполне осуществимым)

Завтрак сегодня — пшенная каша на воде, кусочек сливочного масла, семена чиа. Чашка кофе с молоком без сахара 😌
Перекусывать планирую овощами (капуста, огурец, свёкла, кресс-салат). На обед тоже овощи и котлета запечённая.
На ужин посчитала запечённое филе бедра индейки, овощи свежие и запечённые, моцареллу, бокал сухого вина, 4 шт. роллов и грейпфрут. Буду вместо торта делать десерт из грейпфрута с мороженым, взбитыми сливками и маршмеллоу, ну а сама просто поем грейпфрут 😜
Побежала собираться на остров, надо норму активности выполнить 🐾