Этап 2, день 10 🎁
Вернулась к старому доброму дефициту. Порой даже жестковатому, но в среднем выходит нормально.
Утром на весы не вставала, посмотрела вечером. Сначала расстроилась, что ужасно много (даже с учётом того, что наутро будет на полкило меньше), потом причину поняла. Ждём. Сегодня то я молодец.
Калорий потреблено 1263, потрачено не менее 1710 ✔
Вода — 1,75 л ✔
Сон — 7 часов 10 минут ✔
Шагов 13380 ✔

Мне очень, ну ооочень нужно не терять настрой 🤞🏻
Я соблюдаю все те нормы, что придумала сама. Я веду подсчёт калорий, слежу за потреблением свежих овощей, чистой воды и балансом белков, жиров и углеводов. Я сплю не менее 7 часов в сутки, и встаю не позже 8 часов утра. Я нахожу время на пешие прогулки и выполняю норму дневной активности каждый день. Я знаю, что прибавки веса могут быть связаны как с задержкой лишней жидкости, так и с особенностями работы ЖКТ. Я не расстраиваюсь и не теряю контроль.
Я с каждым днём становлюсь лучше 🧘🏻‍♀️ Делаю себя лучше!

Завтра планируется спокойное одинокое утро, поэтому и о задачах на день порассуждаю завтра, так сказать, настроюсь на новый день 😌