Скажите, неужели у меня уже никогда не будет спокойного отношения к еде?
Почему если я решаю не вести подсчёт калорий, я непременно ем больше, чем нужно? Выработанный годами образ мышления? Я представляю себе последствия, но меня бесят вот эти ощущения, типа "сгорел сарай, гори и хата", дорвалась, как будто не будет никогда этой еды! Я много думаю о пользе и вреде того, что я ем, но это не напрягает. Напрягает потеря контроля, которая периодически случается, и нормально ли это? Я не хочу никаких проблем и ни за что не хочу приписывать себе никаких расстройств поведения, я всего лишь люблю вкусно покушать, как и многие здесь. Но мы ведь слишком много значения этой еде придаём, правда же? Вот это надо менять. Я раньше думала, что "на долгосрочную перспективу" это отслеживать рацион и активность не пару недель, а год, два и т.д. Привыкнуть. Привыкнешь к такому образу жизни, вот тебе и качественные изменения. Сейчас я понимаю, что от качественных изменений я была очень далеко. Сейчас поближе, но всё ещё не осознаю, как это сделать. Поменять не просто образ жизни, а отношение к этому. Я хочу сохранить рассуждения о том, как именно различные продукты влияют на мой организм, я хочу не переедать и сохранять баланс микронутриентов, но я не хочу терять голову лишь расслабившись на момент! Как? Как контролировать, но относиться проще?



Сегодня потреблено порядка 2400 ккал, потрачено около 1820.
Сон 7 часов 40 минут, воды 1,5 литра, шагов 8030.
Вес 66,4 кг.