Понедельник, 13-ый день второго этапа 👹
Ну, пока я ищу "истину" и стараюсь изменить своё отношение к еде, будем делать то, что у меня хоть сколько-то получается - контролировать. Надеюсь, шагов вперёд я в среднем делаю больше, чем назад.
Сегодня на завтрак скудная порция гречки (остатки) с льняным маслом, кофе с молоком без сахара, 5 г овсяных отрубей и 25 г шоколада.
Планирую погулять с Айсом и поехать на работу. Сегодня там только бумажная работа и, надеюсь, приятные разговоры. Планы на вечер пока не ясны.

По теме - ещё несколько соображений вчерашнего дня.
Во-первых, я не умею худеть на маленьком дефиците. Когда ем на 1500-1600, вес может колебаться на одном месте плюс-минус полкило неделями, меня это выводит, и до свидания. И когда я худела с 80 кг до ~65, и прошлой весной, когда скинула 6 кг за два месяца, и в прочие "успешные" попытки мой рацион выходил на 1200-1400 ккал. Чаще ближе к нижней границе. Это типа плохо, но пока что я имею только такой опыт.
Во-вторых (и может быть, в связи с первым пунктом), сдам-ка я анализ на гормоны щитовидки.