Этап 2, день 16 🌾
На весах –0,6 кг, кажется, я возвращаюсь. Прошла уже половина второго этапа, я за это время сгоняла в плюс на полтора кг, и вот со скрипом скинула килограмм. Со скрипом лишь потому, что режим питания такой себе, и дефицит совсем небольшой. Вода уходит.
Расслабляться уже некогда) Нужен минус, хоть небольшой. Впереди ещё две недели, а ведь на горизонте уже маячит день рождения Никиты, который может маленько тормознуть.
Сегодня на завтрак гречка с семенами чиа и ложкой молока (чтоб не сухо, вместо масла), бутерброд с запечённой говядиной и огурцом. Потом прогулка, душ, зарядка, и вот сейчас планирую насладиться кофе и шоколадом 😋
Пришло понимание, что даже с учётом моего отношения к еде, я могу радовать себя и полезными вкусностями. Ну, в целом, покупая горький шоколад, цветную капусту, грейпфруты, каши, рыбу и вкусное нежирное мясо, я наслаждаюсь едой так же, как в случае с фастфудом и жирными сахарными сладостями, только ещё и насыщаюсь, и чувствую себя лучше.
Ну вот. Со следующей недели включаю в планы тренировки в зале.