Этап 2, день 20 🌾 Да-да, марафон то идёт, только инструменты у меня другие) Посмотрим заодно, как это отразится на весе и внешнем виде.
Ещё достаточно рано, чтобы мне захотелось плотно позавтракать, поэтому я выбрала совсем небольшую порцию пшенной каши и кусочек запечённой говядины. Через час почувствовала, что сытость совсем лёгкая, и вот-вот уже ощущаю пустоту в желудке, поэтому выбор пал на Активию с манго и папайей. В магазине мне её очень хотелось, казалось, она вкуснее всех остальных. На самом деле, такой же обычный йогурт. Возможно, в следующий раз выберу творожок, пожирнее, местного производства 😋 Да и после пшенки лёгкая изжога, кашу тоже буду чаще выбирать другую.
Эмоциональное состояние нейтральное, но я явно довольна собой, потому что у меня начинает получаться, рука не тянется за весами, Lifesum в телефоне заскучал, а я не выношу себе мозг и не переедаю 🙌
Сегодня впервые пойду за продуктами, глядя на них исключительно с точки зрения "чего мне хотелось бы съесть", а не с точки зрения содержания бжу и низкой калорийности.
Прочла, что первое время я наверняка буду ошибаться и иногда есть не по голоду. Если честно, наоборот переживаю, что буду есть уже когда голод будет неслабым. Но я же учусь 😊 Со временем смогу безошибочно и интуитивно это определять)