Этап 2, день 24 🕉
Когда просыпаюсь чуть позже, то и голод приходит почти сразу. Не описала завтрак и свои ощущения сразу, поэтому сейчас кратко) Гречка с молоком, хлеб с фермерским адыгейским сыром 🧀 Всем довольна, люблю тёплую гречку с прохладным молоком, а достоинства сыра ещё вчера оценила, хорош. Буду пробовать качотту из той же фермерской лавки. Спустя некоторое время — кофе с молоком, половина творожного печенья и две конфеты.
Потом прогулка на острове 🐾
Перед обедом лёгкий голод.
После — сытость. Даже между лёгкой сытостью и сытостью. Приятное сочетание лаваша, творожного сыра и зелёного лука. Овощные котлеты очень люблю, самой всегда делать лень, поэтому обычно беру качественные полуфабрикаты, и мне нравится. Ещё морская капуста, хорошо подходит, когда еда суховата, ну и хрустящая еда мне вообще обычно нравится. Захотелось сладкого, но чего-то мягкого, без вафель, без орешков, чтобы таяло. Лимонный творожный сырок! Взяла наугад раньше такой не пробовала, и это ооочень вкусно! Он и сам лимонный, и глазурь лимонная, причём глазурь более сладкая, а внутри попадаются горькие кусочки цедры 😋 Выбор просто потрясающий, я так довольна, прям получила удовольствие, и не объелась) Поняла, что обожаю лимонные десерты.
В пути на работу три конфеты. Вот тут голода не было, состояние ни голодна, ни сыта, но хотелось. Не знаю, возможно, отчасти эмоции, но ведь мне надо дать себе понять, что конфеты никуда не денутся и они не запрещены. Не поняла, что было за чувство в тот момент.
На работе надо было запить таблетку, заодно перекусила вон тем йогуртом с тыквой и бананом, выпила половину бутылочки.
После работы здорово проголодалась, но ощущения физического голода глушилось дискомфортом в кишечнике. Он прям сбивает.
По пути домой заехала в магазин, купила два красивых бокала, две пачки крекеров с хорошим составом и Нутеллу, которая попадает под программу легализации. Как ни странно, сегодня её не захотелось.
Состояние сегодня странное, в первой половине дня болела голова сильно, поплакала несколько раз, причём один раз даже причину не поняла, осознала только на второй. Во второй половине дня выпила Андипал, странно на него отреагировала. Голова кружилась, состояние "я рыба". Не объяснить словами.
Ужин — салат из тунца, горошка, яиц и свежего огурца. И ещё пару конфет. До ужина был сильный голод, поэтому слушала себя внимательно. Сейчас уже прошло полчаса, и до сих пор не поняла, наелась ли, но голода вроде нет. Вот и первые проблемы ИП: во время каких-то эмоциональных переживаний чувство голода уловить сложнее.
Самое интересное! Я нашла тот вид активности, которым хочу заниматься! Еще и рядом с домом, еще и с хорошими специалистами. Это аштанга-йога 😌 Именно аштанга, чтобы на силу, на развитие, хочу сильное и выносливое тело 💪
Думаю, во вторник пойду на пробную тренировку)
Шагов за сегодня 13545 ✔