Работа над ошибками!
Очень голодная пошла за продуктами, доехала домой, настроилась на салатик и апельсиновый сок.
Во-первых, пока разбирала продукты и разговаривала с Никитой, съела некоторое количество крекеров. Во-вторых, не остановилась в поедании салата при первых сигналах о насыщении. Вроде и не переела, но лишнее было. Ещё и сок допила поверх того.
Хотелось себя наругать, но я же отказываюсь от диетического мышления, правда? Значит, ничего плохого не произошло, мне всего лишь надо понять причины.
Да я просто ела на ходу, впопыхах, заедала стресс и усталость. Надо было выложить на тарелку, не смотреть и не слушать ничего, спокойно поесть до момента насыщения и оставить на завтра лишнее. Всё)
А раздутый живот пусть теперь запомнится, нечего набивать его без смысла. Осознанность вернулась, продолжаем ))
Шагов за день 14140 ✔