Сфотографировала кучу перекусов, но забыла сфотографировать обед и ужин 🙈
Времени у меня немного, но выводы дня хочу зафиксировать.
Уже второй день замечаю перекусы не по голоду. На фото их нет, просто вечером после ужина поела кураги и несколько шоколадных конфет. А утром после завтрака, когда был кофе с вкусностями, последний кусочек марципана уже не приносил такого удовольствия, тем более, доедала впопыхах, но доела. Самое плохое здесь не то, что я ем, а то, что потом ругаю себя за это! Зафиксировала, проанализировала, пошли дальше. Ещё не совсем освоилась, ещё учусь, пока ещё надо больше уделять внимания чувству голода.
Не ругать! Угнетенное состояние лучше не сделает. Всё хорошо 😊