Всем доброго воскресенья! 🌞
У меня соображения следующие.
С каждым днём всё больше убеждаюсь, что интуитивное питание — это то, что мне нужно. С каждым днём я всё дальше от диетического мышления, поскольку оно разрушает меня психологически)
Я учусь не так быстро, как показалось сначала. С перееданием до сих пор не столкнулась, а вот с заеданием эмоций справляться труднее. Ну ничего, научусь. Ещё трудно не винить себя, не ругать, не наказывать. Вот они, последствия двух с половиной лет подсчёта калорий.
Анализируя прошедшую неделю, скажу, что я слишком рано отказалась от подробного описания своих ощущений до и после приёма пищи. Пока что мне это всё-таки необходимо. Причём я считаю очень важным описывать это непосредственно в момент приёма пищи, к концу дня забывается, времени много отнимает... В общем, подумываю вести дневник питания в инстаграме, чтобы сразу фиксировать голод, принимать решение о том, что съесть, фиксировать уровень насыщения. Поскольку приёмов пищи может быть много, не хочу забивать ленту здесь. Записи здесь буду делать по настроению, ну и отчитываться по марафону, конечно) Аккаунт в иг, разумеется, не основной, а т.н. "похудательный" 😂 На него некоторые дамы уже подписаны, и я вас читаю не только с основного, но и с @tootrivial 🌸 Более не буду вести его как публичную страницу, не надо мне подписок, хештегов и выстраивания фотографий в профиле, теперь только дневник питания, причём, максимально подробный.
И со стрессом надо учиться справляться. Будет параллельный процесс 🧘‍♀️