Ну что, пока есть время, отчитаюсь за второй этап марафона 🙌
Скажите мне ещё месяц назад, что я буду радоваться тому, что за второй этап я вышла в ноль по весу, и вообще, что меня это волнует существенно меньше, а ещё что я бросила счётчик калорий, ем конфеты и глазированные сырки, не ухожу в зажоры и не заедаю стресс... Нет, не посмеялась бы, скорее, умоляла бы научить меня этому)) Я пробила своё психологическое дно, неделя эйфории сменялась неделей самоугнетения, эффект всех подсчётов и тренировок сводился к нулю на фоне такого мерзкого эмоционального состояния, что я была близка к реальному КП, а не просто эмоциональному обжорству. Я всё, понимаете? Это тот момент, когда необходимо качественное изменение, а не "щас как начну с понедельника по жёсткому, ух".
Скептически относилась к идее интуитивного питания, очень мне сомнительной казалась эта схема. И даже начиная её изучать, я еще не понимала, насколько в ней нуждаюсь. Это ИМЕННО ТО, что мне нужно. Иначе можно ли так радоваться, отставляя в сторону кухонные весы и счётчик калорий? Я ликовала! Я в ладах с собственным разумом и с едой!
Ну вы поняли, это уже не первая моя запись с восхищениями 😁
Если всё же говорить о формальных показателях, вес остался на месте — 65,2 кг.
И это при том, что я начала легализацию сладостей, ела их каждый день при желании, чтобы убедить себя, что ограничений нет, сладости есть и будут всегда, я их могу и буду есть, нет смысла сразу сжирать всю банку Нутеллы или всю плитку шоколада. Плюс праздники, день рождения Никиты дважды отмечали, а, даже трижды. И я ни разу не объелась. Иногда ела не по голоду, но и за это себя не ругала, бывает, я учусь.
Как говорится, чистый кайф 😎
По замерам обнаружен только -1 см в груди, ну она вообще меняется периодически, что уж. Еще как будто полсантиметра в животе и бёдрах, ну это не считается, может, погрешность замеров.

Впереди третий этап, и он весь про осознанность! 😊 Про осознанное питание и активность, всё только по ощущениям своего организма. Подробнее опишем после, может, обсуждения, а то ведь сегодня наконец увидимся 🤗
И я все-таки хочу научиться тому, чтобы цифры на весах не определяли моё самочувствие, настроение и самооценку. Взвешиваться буду по желанию, примерно раз в неделю, иногда реже. Но не в том смысле, что "нельзя", просто это не нужно, чтобы оценить результат. Если я чувствую себя хорошо, слушаю свой организм и действую в соответствии с этим — результат однозначно положительный. Организм сам придёт к естественному весу, особенно когда буду улучшать его форму активностью. Хочу быть сильной и гибкой, правда хочу. Чтоб могла на руках стоять, вот это всё 😂

А у меня снова лёгкий голод, пора определяться с ужином 😋