Пожалуй, сегодня мой рацион не принёс много пользы организму, но моё психологическое состояние не страдает ни от чувства вины и ненависти к себе, ни от новой волны запретов и ограничений, которая обычно следовала за подобным 🧘🏻‍♀️
Завтрак — овсянка с семенами льна, чиа и тыквы, кофе с молоком, вкусняшки к кофе 😋
Первый обед — пирожные.
Второй обед — тёмный Твистер, картофель фри с кетчупом, СевенАп.
Ужин — гречка, рыбная котлета, помидор и часть огурца. Ещё не попали на фото три кубика шоколада.
Перекус — слива.
Единственный момент, когда я не послушала свой организм — когда после долгого перерыва перед обедом голод был уже очень сильным, мы с подругой взяли еду в кфс, и я не сразу остановилась, почувствовав насыщение. Съела немного больше нужного. Но и это бывает, это жизнь) Потом мы много гуляли и я снова отлично себя чувствовала 😌
Ещё немного жую всякую ерунду типа отрубей, семян тыквы, зефирок, когда прихожу домой и очень активно обсуждаю с Никитой прошедший день. Типа возьму в руки пакет, хожу с ним по квартире и глаголю. Сегодня впервые заметила, хотя делаю так не впервые. Что это за эмоция? Неужели, мы обычно столько разговариваем лишь за едой? Или это я сама свои впечатления заглушаю? Надо прислушаться.
Завтра беру с собой ноутбук, книгу, еду и еду со всей семьёй за город на весь день 🤸🏼‍♀️ Будет работа над статьёй, йога и кабачки-гриль, кайф 😎