7 мая, 08:51
Доброго! 💛
Сегодня утром посмотрела на себя, подумала, что после майских я, наверное, всё-таки чуть набрала. Встала на весы, а там всё те же 65,7 кг, приятно)
На фото обед и завтрак 🍅
Как видите, стала больше есть цельнозерновых, семян и орехов, свежих овощей. Ну оооочень вкусно 😋
На завтрак цельнозерновая овсянка, банан, грецкий орех, семена льна, чиа и тыквы, печенье Милка и кофе с молоком 🍪
На обед та же овсянка, фермерская рикотта, свежие томаты, редис, молодая белокочанная капуста, семена чиа и кунжута, немного оливкового масла и соевого соуса 🍚 Сочетание овсянки с рикоттой бомбическое, взяла на заметку!
Из неприятного - в последние месяцы стали сильнее выпадать волосы. ТТГ и Т4 сдала, там всё норм. Возможно, пойду дальше сдавать другие, а может сразу разорюсь на качественные витамины с iherb. Пока думаю.
Читаешь тебя и слюни текут) правильные слюни😂👍
У меня с волосами та же беда, гормоны ЩЖ тоже в норме. Пропила коллаген около 2 мес с витамином С, стали крепче ногти , волосы раньше страшно секлись, сейчас перестали - на концах живые и мягкие. Пью витаминчики с iHerb , но не знаю, есть ли толк от них, кроме того, что цвет мочи красится... 🙈какие витамины с iherb ты заказываешь?
No pain, no gain, это приятно, спасибо 😊
Вот потому и думаю сначала сдать анализы, чтобы знать, а чего именно то не хватает... Но дорого 😞
Я пропила только недорогие Natrol, в них всего два компонента, витамин Е и биотин, именно поэтому их и заказала, чтобы витамины не мешали друг другу усваиваться, а то есть же совместимые витамины и несовместимые. В этот раз хочу закрыть на это глаза и пропить те, что с хорошими отзывами, типа RidgeCrest Herbals Hair ReVive или Country Life Maxi Hair Plus, но и на них пока жаль столько тратить)) В любом случае, решусь на что-то)
lalalastnight, сколько стоят?
No pain, no gain, первые почти 2500 за 120 капсул, вторые 1300, но первые однозначно лучше по отзывам. А в заказ я ведь ещё в любом случае включаю семена чиа, кокосовое масло, кое-что для лица... Просто сразу много выходит, вот и жаль)