Доброго утра! 🥭
Представила себе планы на неделю, а потом и на три недели вперёд, поняла, что будет жёстко, но найти время утром, чтобы вкусно позавтракать и поделиться здесь мыслями, я точно смогу 😊
Сегодня — месяц, как я перешла на осознанное питание! 💛 Этот месяц сделал меня счастливее в разы, а осознание того, что я больше никогда не буду считать калории и срываться — в десятки раз!
Встала на весы — 64,9 кг. Что ж, несмотря на ночь с вином и чечилом и прочие прелести типа обеда в БК, я на верном пути )) Я уже готова поверить в то, что 65 кг это мой set point, но в таком случае я хочу сделать тело более сильным и выносливым, пусть на весах хоть всю жизнь будет 65. И сделаю!
Сегодня на завтрак была гречка с семенами чиа, льна и молоком, манго и кофе с молоком ☕ Вновь проскочила мысль из прошлого "какая я молодец, что вместо Чокопая съела манго", а потом, задумавшись, я поняла, что действительно молодец, но только потому что прислушалась к себе, поняла, что хочу манго, а не Чокопай, и выбрала именно его. Ещё осталась во мне привычка, что утром с кофе можно съесть что-то сладкое. Вот только теперь во мне больше нет таких ограничений, и сладкое я могу съесть в любой момент, как, например, вчера в 18 часов, кофе с шоколадкой были очень кстати. А сейчас хочу манго 😋
Столько открытий в пищевом поведении за этот месяц, и столькому ещё предстоит научиться. Ещё учусь останавливаться во время еды, когда приходит лёгкое насыщение. В большинстве случаев получается, но страхи ещё во мне, и от чувства вины ещё избавляюсь, поэтому учусь. Главное — прогресс есть. И самое приятное, что я не толстею, как этого можно было ожидать. Вроде даже стройнею, только оооочень медленно 😁 Но мне в кайф. Прям не просто комфортно, а в кайф, я восхищаюсь жизнью без Lifesum и весов, без ограничений и срывов. Следующее, чему предстоит научиться — это интуитивная активность.
Всем желаю, чтобы было "в кайф" 😎