У нас жара, и я впервые слушаю себя и понимаю, что есть я почти не хочу. Часто хочется фруктов и овощей, гуляю на зарплату младшего научного сотрудника 😄
Сегодня позавтракала рисовой кашей с кокосовым маслом и парой ложек варенья из земляники. Гуляли со стаей почти два часа, прилип первый загар, особенно на плечах. Хорошо, что додумалась гулять в бандо без лямок 😎
Потом первый обед - салат (огурец, томат, редис, стебель сельдерея, консервированная кукуруза, фета, семена чиа и кинжута), заправленный оливковым маслом, шоколадный пломбир в стаканчике 🍨
Жара, немного разболелась голова.
Планирую немного растянуться, немного прибраться дома, может даже пару рабочих моментов разрулить, а потом у меня маникюр.
Перед маникюром хочу перекусить небольшой порцией гречки с куриной печенью, а на ужин снова что-нибудь лёгкое, овощной салат, например, можно с тунцом, можно с фруктами на сладенькое 😋
Хочу непременно зафиксировать здесь то, как на меня влияют принимаемые витамины и лекарства. Возможно, этот эффект отчасти связан с тем, что наконец прошёл кандидатский экзамен по философии и меня более ничего не угнетает, но я просто наслаждаюсь жизнью в каждый её момент. У меня пропала тревога, нервозность, я встаю утром и изо всех сил хочу прожить этот день, я готова двигаться, бежать навстречу всем своим планам, апатии как таковой больше нет. Сейчас я принимаю рыбий жир, витамин D и Фенибут. Первый - самое безобидное и многим необходимое, начала его пить вообще для улучшения состояния волос. Витамин D уже стоит принимать по назначению врача, с ним опасно переборщить, хотя в нашем регионе дефицит его у каждого первого. Фенибут и вовсе реализуется только по рецепту, это ноотроп. С ним я стала дольше и крепче спать, но, проснувшись, ощущаю себя просто прекрасно. Вероятно, он же избавил меня от тревожности. Просто отмечу это здесь для себя, чтобы, возможно, проанализировать своё состояние в будущем.