Ну что, ladies, как дела? ⚘ Все ли в гармонии с собой? Никто ли не чудит вопреки своему организму? 😁
Я вот все-таки ещё не ощущаю его в должной степени. Вчера сходила на очередное занятие по йоге, на ужин взяла манго и кефир, и вот это всё было прям в кайф! А до этого на завтрак съела полбанки яблочного варенья просто потому что бездумно поглощала еду, одним глазом глядя сериальчик. Как же это бестолково, а! Ни удовольствия, ни пользы. Теперь надо лишь не повторять ошибок)
Мне и рассказывать то почти нечего. Всё так же, вошла в рабочий ритм, хожу на йогу дважды в неделю, один раз в неделю занимаюсь дома. Питаюсь осознанно с переменным успехом, почти всегда как описала выше, плюс много праздников в последний месяц, лишнее не уходит пока. Читаю книгу А. Шульте "Кишечник. Как у тебя дела?" и мне нравится даже больше, чем "Очаровательный кишечник", которая так популярна в последнее время. Много полезного узнаю, особенно учитывая мои проблемы после удаления желчного. Очень хочу отметить здесь (скорее, для себя) необходимость тщательно пережёвывать пищу! Не буду расписывать всё, о чём пишет Шульте по этому поводу, но это очень важно для ЖКТ, и в плане осознанности хорошо помогает, концентрация как раз на еде, на вкусе, на консистенции.
Ещё решила бросить взвешивание хоть на пару недель. Надо опираться на ощущения.
Вот пока что и всё:)