За прошедшую неделю мне много раз хотелось сделать запись в дневнике, хотелось выговориться, но руки так и не доходили, поэтому я просто говорила сама с собой вслух. Осенью у меня часто обостряются эмоциональные реакции, а тут ещё и на фоне кд, в общем, даже небольшие неприятности выводили меня так, что организм был в шоке. Сначала я несколько часов не могу встать из кровати, то реву, то тупо пялюсь в стену, потом всё-таки соскребаю себя в кучу, еду гулять с собакой. Не ем полдня, потому что тошнит от переживаний, потом покупаю круассан, шоколадку и банан и съедаю всё в один присест. Получаю дозу эндорфина и временное подавление кортизола, снова не ем оставшиеся полдня. Ну такое, да? Уточню, что никакой беды не произошло, так, небольшие неприятности, через пару недель, скорее всего, забудется.
Вчера ещё йога помогла, сходила на занятие, настроение и вовсе стало похоже на приподнятое. Сегодня в обычном режиме всё, кроме еды - снова не хотела есть до обеда, а на обед выпила чашку кофе с молоком и съела манго и слойку с джемом. Ммм, и молоко, и глютен, и фруктоза, как тебе, кишечник? Он тоже в шоке, да.
На ужин уже приготовила запеканку из сёмги с картофелем, сметаной и укропом, вышло нереально вкусно, взяла рецепт на заметку.
Всё ещё чувствую, что эмоции нестабильные, "шатает", но выход близко. Взялась за систематизацию дел и планирование. От руки нарисовала схему "Дом, Работа, Организм, Другое", перечислила направления развития по каждому. Теперь описываю каждое направление конкретными задачами, чем меньше и конкретнее, тем лучше. Типа "Дом - Кухня - Уборка - Разобрать шкафы - Шкаф над плитой - Ёмкости для хранения круп" или "Работа - Обзорная статья - Заключение - Описание выводов, направлений дальнейшей работы". Верю, что с маленькими задачками справиться проще, надо с чего-то начинать. Каждый день делать хоть что-то.
Там в "организме" и коррекция веса есть. Сегодня утром было 67,3 кг, и это уже неплохо, почти комфортно, уже не психую при выборе одежды) В голове потихоньку строятся планы по разгрузке кишечника, в частности, преобладание в рационе смузи из свежих овощей, фруктов и семян, ну, на некоторое время. Скажем, на пару недель, но с учётом того, что обычная еда тоже будет присутствовать.
Пока рано оглашать чёткий план, я только выкарабкалась из какого-то эмоционального вихря, причём, достаточно бестолкового, и пока что пытаюсь разобраться, к чему я уже готова, а что ещё подождёт.