Вдруг захотелось сделать запись 👋
Мало уделяю внимания питанию, но прелесть в том, что я не парюсь! Вес стоит около 67 уже несколько месяцев, это уже саморегуляция какая-то, я ничего специально не делаю, просто не загоняюсь 😊
Возможно, этот вес и есть мой сет-ап поинт, но мне хотелось бы скинуть буквально 3 кг и застолбиться там, на 64 кг, где покомфортнее в любой моей одежде. Я не готова к ограничениям и вряд ли вообще буду готова, от них крыша съезжает по новой. Поэтому сформулирую свою цель так — больше уделять внимания процессу питания, ценить голод и насыщение, хорошо пережёвывать пищу и чувствовать её вкус, выбирать качественные продукты, по возможности те, в которых меньше сахаров и глютена (это мои особенности ЖКТ). В круговерти рабочей я про эти моменты забываю, а зря.
Итак, сегодня 17 октября, мой вес составляет 67,2 кг, и я начинаю эксперимент длиной в три месяца. Цель обозначена выше, а вот цели по весу не будет, потому что я уверена, что при должном отношении к питанию он и так начнёт снижаться. Не сильно, конечно, но мне много и не надо. Хочу, чтобы было как у нормальных людей, не имеющих проблем с пищевым поведением, когда даже после небольшого набора веса в, например, праздники этот вес уходит сам собой, ведь организму не нужно так много еды, а после такого изобилия ему потребуется ещё меньше. Вот с такими плюсами и минусами я надеюсь к середине января оказаться (и устояться!) в своём комфортном весе, скажем, 63-65 кг, как получится. Если ещё меньше — вообще прекрасно. Ниже 60 кг уже не хочу, это непривычно для организма моего, а лишние колебания это плохо. Возможно, кажется, что я где-то себе противоречу, но это лишь потому, что я готова к любому результату:) Главное — чувствовать себя хорошо, никакого насилия, никакого принуждения.
И ровно через три месяца полечу на море загорать в новом купальнике, который, кстати, ещё предстоит купить 😁🍍