Кратко отпишусь 👌
С подсказки подруги установила приложение, чтобы отслеживать пищевое окно, хорошо помогает. Буду всё-таки стремиться к 8:16.
Не считая пятничного вечера, питание организую с точки зрения пользы для организма - больше овощей и зелени, каши и бобовые, семена, кисломолочные продукты. Да что там, даже в пятницу под пивко были куплены не только всякие моцарелла, копчёная индейка и мармеладки, но и овощной салат 😄
Кстати, именно в пятницу был и подвиг по физической активности: 17 км на лыжах, из которых только половина с собакой! До работы ещё неделя свободного времени, думаю, не раз сходим в подобные походы.