Доброго вечера!
В начале моего пятимесячного опыта вес 72,4 кг. Фото в целевых джинсах готово 😂 Приступила)
Вчерашний день уже не буду подробно описывать, вся еда у меня в инстаграме. Окно было 8,5 часов, сегодня же открыла после 16 часов голода.
Завтракала ржаными тостами с творожным сыром, сёмгой слабой соли и авокадо, потом кофе с молоком и пирожное бисквитное в шоколаде 🍰 Да, вот они, рафинированные углеводы, но это и всего за день, нормально. На обед — борщ с говядиной и ржаной хлеб с куриным паштетом 🥪 Вечером по плану есть не захотелось, а тянуть допоздна = не закрыть окно вовремя, потому было решено поголодать до завтра. Получается, сегодня окно всего 5 часов.
Чувствую себя хорошо, голод появился только прям перед сном.
Завтра буду самоизолироваться дома у родителей, разнообразия ради. Не думайте плохо, мы все здоровы, я всё равно выхожу гулять с собакой, а так на личном автомобиле, в маске и перчатках, от одной двери к другой. Всё безопасно 😌